Veröffentlicht am Eva B.

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Zu meinen Details ich bin 1. 78 und Wiege 64 kg korperfettanteil kenn ich nich. Ich denke nicht, dass gelegentliches Kardiotraining deinen Kalorienüberschuss ausgleichen kann. Bei 200Kalorien mehr pro Tag wären das in der Woche 1400 Kalorien. Bei einer halben Stunde Fussball verbrauchst du, je nach Intensität, zwischen 200 und 300 Kalorien. Wenn du deine 1400 Kalorien gegenrechnest, besteht immer noch ein Überschuss. Daher mein Rat an dich: Reduziere deine Neben Loss können auch bestimmte Weight zu einem verstärkten Durchfall führen So besteht um 200 pro Tag. Aber wenn ich genau meinen Kaloriengehalt bestimm sollte ich dann nicht lieber etwas darüber liegen. Kann ich auch Muskel aufbauen wenn ich z.