Veröffentlicht am Chiara R.

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Chicoree gehört zur botanischen Familie der Korbblütler und bezeichnet die Knospe der Zichorienwurzel. Die Zichorienwurzeln werden zunächst im Freiland angebaut und mit speziellen landwirtschaftlichen Maschinen gepflückt, bevor die zarten Knospen entstehen. Diese dürfen nämlich kein Licht abbekommen, da sich sonst Chlorophyll sowie der Bitterstoff Lactucopikrin bildet. Cotter ist hauptsächlich aus ästhetischen Gründen unerwünscht, denn die Chicoree-Knospen sollen sich nicht grün verfärben, sondern schön gelblich-weiß bleiben. Der Bitterstoff hingegen hat auch Auswirkungen auf das Ist: Zu viel davon und die Chicoree-Knospen schmecken scheußlich. Deswegen sollte auch beim Kauf von Chicoree darauf geachtet werden, dass die Blätter nicht zu grün und zu dunkel sind, denn dann waren sie Licht ausgesetzt und haben den unangenehmen Bitterstoff entwickelt. Die Chicoree-Knospen können überdies auch die der Ernte durch Lichtkontakt den Bitterstoff erzeugen und sollten daher bis zu ihrer Verwendung kühl und dunkel gelagert werden.

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Dann zieht der Körper das Eiweiß zur Energieversorgung ran und das ist sehr verlustintensiv, sprich um Energie aus Eiweiß zu erhalten, benötigt man um einiges mehr als aus Kohlenhydraten. Wenn du also vielleicht 4 Shakes am Tag getrunken hast und sonst nix gegessen hast, hast du das meiste nur zum Produzieren von Energie verbraucht ohne viel für die Gewichtssteigerung übrig zu haben. Haferflocken und Nüssen, macht das Eiweiß das was es soll, nämlich nicht Fett aufbauen, und du hast noch genug Reserven damit sich dein Körpergewicht erhöhen kann. Vom Seine von Eiweiß wachsen auch keine Muskeln, egal wieviel du davon isst. Lag:) ich bin weiblich, 16 jahre alt und wiege 42kg bei einer größe von 1.

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Allerdings lässt sich ein Auflauf selbstverständlich auch aus frischen Zutaten zubereiten, die keine Überbleibsel vergangener Mahlzeiten nicosia. Für einen Chicoree-Auflauf können also auch frische Chicoree-Knospen verwendet werden. Ein einfacher Chicoree-Auflauf benötigt Chicoree-Knospen und Käse. Die Knospen können zwar auch roh in die Auflaufform gelegt werden, sie können aber ebenfalls kurz blanchiert werden. Blanchieren bedeutet, dass das entsprechende Gemüse wenige Minuten in kochendes Wasser gegeben, herausgefischt und mit kaltem Wasser umgehend abgeschreckt wird. Dann wird der Strunk der Chicoree-Knospen entfernt und das Gemüse in eine Auflaufform gegeben, mit Käse bestreut und im Ofen so lange gegart, bis die Käsekruste anfängt, goldbraun und knusprig zu werden. Wer möchte, kann die Knospen natürlich auch in Stücke schneiden.

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