Veröffentlicht am Giovanna F.

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Fettreicher Seefisch aus den kalten Meeren wie Lachs, Makrele und Hering hat einen hohen Gehalt an den günstigen langkettigen ungesättigten Omega-3-Fettsäuren. Fisch ist eine wunderbare Alternative zu fettreichen Fleisch- und Wurstwaren, die reichlich gesättigte Fettsäuren enthalten. Auch wenn man darauf achtet, Fisch möglichst aus Wildfang und guten Beständen zu kaufen (der WWF bietet einen sehr hilfreichen Einkaufsratgeber ), ist die Auswahl groß. Umstellung: Wenn es darum geht, Lebensmittel für eine cholesterinsenkende Ernährung zu wählen, ist Lachs eine sehr gute Op, da er Fleischprodukte, die einen hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren aufweisen, ersetzen kann. Gebackener Lachs ist ein Festmahl und damit ebenfalls eine gute Her zu Hauptgerichten mit Fleisch. Rezept: Auf der Seite von Becel finden Sie einige leckere Lachs-Rezepte.

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